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, envolvem movimentos f�sicos, t�cnicas que favorecem o desempenho, regras, presen�a de advers�rio, algum grau de competi��o e objetivos.

Objetivos que podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais r�pido.

Enfim, temos incont�veis esportes no mundo.

E junto com a recomenda��o "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes s�o lesivos".

De fato, h� esportes cujo risco de les�o � praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.

Pratique esportes! � o que todo profissional da sa�de recomenda.

Mas o que � esporte? A defini��o � ampla, mas basicamente, esportes, e aqui eu excluo o xadrez, envolvem movimentos f�sicos, t�cnicas que favorecem o desempenho, regras, presen�a de advers�rio, algum grau de competi��o e objetivos.

Objetivos que podem variar bastante, desde pontuar de diversas formas a saltar mais alto, correr e nadar mais ou mais r�pido.

Enfim, temos incont�veis esportes no mundo.

E junto com a recomenda��o "pratique esportes", recebemos o alerta "cuidado! Esportes s�o lesivos".

De fato, h� esportes cujo risco de les�o � praticamente iminente, como nos chamados esportes radicais.

Com base nessa m�xima, alguns treinadores de CrossFit defendem os riscos da pr�tica de$5 minimum deposit online casinomodalidade alegando que "todo esporte � lesivo, isso n�o � uma exclusividade do CF".

Verdade, o �ndice de les�es por horas praticadas no CF � inferior aos encontrados nos "inocentes" futebol e basquete.

Mas ainda assim, segundo dados levantados por Siewe (2014) e Hak (2013), crossfiters se lesionam 13 vezes mais na pr�tica da modalidade do que bodybuilders.

Obviamente que praticar CrossFit, rafting, jogar futebol, fazer Muay Thai ou correr maratonas envolve sensa��es, prazeres e sentimentos que s� o esporte proporciona.

Mas creio que a quest�o da sa�de das articula��es, ossos, m�sculos e f�sica de maneira geral tamb�m pese na hora de escolher ou se manter numa atividade f�sica.

E como profissional da sa�de, � meu dever explicar que gra�as a deus, muscula��o N�O � um esporte.

"Como assim? Qual a vantagem nisso?"

) que usa a muscula��o como um meio para conseguir a hipertrofia necess�ria para competir.

Ali�s,$5 minimum deposit online casinobasicamente todos os esportes a muscula��o entra como meio de prepara��o f�sica para competir melhor ou minimizar os riscos de les�es.

Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a pot�ncia muscular, pra mina do MMA aumentar a for�a, pra melhorar a sensibilidade � insulina do seu pai, pro ProjetoVer�o da$5 minimum deposit online casinoprima e pra$5 minimum deposit online casinoav� conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.

Muscula��o � uma modalidade de prepara��o f�sica, que � implementada visando diversos e variados objetivos, sem que se enquadre na categoria de esporte.

"Pera, mas e o bodybuilding?" Bem, o bodybuilding � uma modalidade competitiva (concurso est�tico) que usa a muscula��o como um meio para conseguir a hipertrofia necess�ria para competir.

Ali�s,$5 minimum deposit online casinobasicamente todos os esportes a muscula��o entra como meio de prepara��o f�sica para competir melhor ou minimizar os riscos de les�es.

Ou seja, serve pro fisiculturista ficar giga, pro jogador de futebol aumentar a pot�ncia muscular, pra mina do MMA aumentar a for�a, pra melhorar a sensibilidade � insulina do seu pai, pro ProjetoVer�o da$5 minimum deposit online casinoprima e pra$5 minimum deposit online casinoav� conseguir levantar da sala e ir ao banheiro sozinha.

Bem, por n�o ser um esporte, a muscula��o apresenta um risco de les�o muito inferior ao das modalidades mais comuns.

Exatamente porque n�o h� competi��o, n�o tem que erguer mais peso para vencer ningu�m, n�o h� que fazer centenas de repeti��es$5 minimum deposit online casinoum tempo determinado, os movimentos s�o intencionalmente lentos, n�o tem que saltar, agarrar, rolar no ch�o, bloquear, roubar a bola ou nocautear o advers�rio.

N�o h� advers�rio! N�o precisa pular$5 minimum deposit online casinocima de uma caixa alta, nem ficar de cabe�a pra baixo, n�o precisa fazer pirueta, agachar sobre uma superf�cie inst�vel, n�o precisa fazer barra livre parecendo uma lagartixa epil�tica, escalar paredes inclinadas, n�o tem ningu�m botando pilha pra fazer mais r�pido a s�rie...

N�o tem equipe, n�o tem press�o.

Seu desempenho n�o influencia outras pessoas.

N�o tem torcida! Ningu�m vai comemorar ou vaiar o seu supino.

O Galv�o Bueno nunca ir� narrar muscula��o..

J� pensou que bizarro seria: "Que rrrrrrrrrrrosca direta foi essa, Arnaldo!?"

Al�m disso, toda a prescri��o de um treino de muscula��o � feita com base$5 minimum deposit online casinosuas possibilidades e realidade.

N�o consegue fazer o exerc�cio X? H� uma dezena de op��es.

A progress�o � segura, calma e organizada.

N�o consegue executar bem com 3 kg? Tentaremos com 2 ou 1 kg ou trocaremos o exerc�cio.

Mesmo os movimentos mais complexos da muscula��o s�o atividades f�sicas corriqueiras como empurrar, puxar e agachar, "Ah, mas � chato pra caramba".

�! Mas faz um bem absurdo pra$5 minimum deposit online casinosa�de e n�o te machuca como a maioria dos esportes.Abra�os.

Felipe Piacesi Personal trainer.

Se voc� est� interessado$5 minimum deposit online casinoreceber orienta��es individualizadas sobre como realizar seu treino de muscula��o, conhe�a o meu trabalho como coach .